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          下雨天，不只音樂和巧克力最配哦！
          
            
          
            
           上傳時間：2016-05-03 
           
            
          

          
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　　或許，你聽說過，"下雨天，音樂和巧克力最配"！但是，你知道嗎，在下雨天，你最適合這些食物。          

          
    
          
　　雨天溫度通常會稍低，不能和炎熱時吃的一樣。這個時候，環境會處于比較潮濕的情況，所以，吃一些可以去濕熱暖身體的食物比較好。
          
　　可以在下雨天適當的喝些粥
          
　　下雨天喝粥，可以很有效的滋補身體，尤其能起到暖胃的功效，粥品可以是八寶粥，也可以是小米粥，但是不要喝單一的綠豆粥，因為太寒涼，不適合在下雨天氣服用。          

          
    
          
　　主食可以吃一些面條之類的
          
　　因為人體很容易在陰雨天感覺乏力，同時胃部的消化功能也會減弱，多吃一些容易消化的食物，也能夠起到保護胃腸功能的作用。
          
　　毫無疑問，下雨天最適合吃的主食，莫過于面，尤其是那些清淡的湯面。據說雨會澆滅人身體里的"火"，所以該吃些暖身暖心的東西，但又不能太膩太油。所以，一碗用鮮美雞湯熬制的雞湯面也許就是上選。細細的面條，配上些恰到好處的雞肉，湯要有種淺而亮的金色，搭配幾顆鮮紅的枸杞，幾片碧綠的青菜葉，升騰著溫醇而淡然的熱氣。          

          
    
          
　　要攝入一些熱量高的食物
          
　　人們不愿意吃很油膩的食物，因為覺得很難消化或者怕熱量太高，在下雨天，吃些熱量高的食物不僅可以抵抗下雨的陰冷天氣帶給我們的不適，還可以借此機會，補一補沒有攝取到的營養素。但是補充營養素也不能過量，可以適當的在下雨天多吃些肉類，例如牛肉丸子，燉雞肉等等，但是也要注意別放太多香辛料，避免上火。
          
　　吃些應季水果也很好
          
　　落雨天最適合吃的水果，則應該是那種吃起來相當麻煩的。因為只有這個時候，人才會靜心在家里，因為無聊而想要吃水果。如果隔著大幅玻璃窗一邊看雨，一邊坐在地毯上，湊著一個瓷盆子慢條斯理地剝荔枝吃，想一想就很愜意。          

          
    
          
　　喝些綠茶和白開水
          
　　雨天氣壓低，當空氣濕度大時，人的精神容易出現疲憊、煩躁不安、極易發怒等癥狀。連雨天正是抑郁、煩躁以及焦慮等癥狀的高發季節。
          
　　多喝綠茶和白開水，并適當安排一些與平常不同的生活、工作方式，改換一下"霉變"的心情：多和他人進行交流，增加糖類攝入，以提高血糖水平、增加活力、減輕憂郁，另外，可適當服用復合維生素B類、谷維素等調節精神情緒。
          
　　連續幾天的暴雨天氣讓人們厭煩不安。其實，這就是"濕熱"在作祟。濕熱的表現是肢體沉重、發熱，多在午后明顯，并不因出汗而減輕。下雨天適合吃什么食物？濕熱入侵軀體后，在皮肉則為濕疹或疔皰，在關節筋脈則局部腫痛，深入臟腑則表現為脾胃的濕熱、肝膽濕熱，如肝區脹痛，口苦食欲差，身目發黃等。此時要注意在飲食上趨利避害。
          
　　總之，在下雨天，喝些熱茶飲，吃些熱食物，搭配些祛濕驅寒的調味品都很適宜。同時要注意保暖。          

          
    來源｜部分內容摘自「新浪天氣」
          
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